von Gesund gegen Brustkrebs | Feb. 12, 2022 | Allgemein, Alternative Heilmethoden, Ernährung, Nahrungsergänzung |
Vitamin D reduziert die Krebssterblichkeit.
Gleich drei Metaanalysen klinischer Studien belegen: eine Vitamin D-Supplementierung geht mit einer Verringerung der Sterberate an Krebs um etwa 13% einher.
30.000 Tote weniger!
Diese Ergebnisse übertrugen Wissenschaftler nun auf die Situation in Deutschland. Sie errechneten: bei einer Vitamin D-Zugabe aller Deutschen über 50 Jahren könnten möglicherweise bis zu 30.000 Krebs-Todesfälle pro Jahr vermieden werden. D.h. mehr als 300.000 Lebensjahre können dadurch gewonnen werden.
Nahrungsergänzungsmittel könnten Leben retten!
„Angesichts der erheblichen positiven Effekte auf die Krebssterblichkeit sollten wir nach neuen Wegen suchen, die in der älteren Bevölkerung weit verbreitete Unterversorgung dieses Vitamins zu verringern.
In einigen Ländern werden sogar Nahrungsmittel seit vielen Jahren mit Vitamin-D angereichert. Etwa in Finnland, wo die Sterberate an Krebs um rund 20% niedriger ist als in Deutschland.
Weitere positive Effekte durch die Vitamin D-Zugabe:
Ganz abgesehen davon, dass sich die Hinweise auf weitere positive Gesundheitseffekte einer ausreichenden Vitamin D-Versorgung verdichten, etwa bei der Sterberate an Lungenerkrankungen.
Fast keine Risiken durch die zusätzliche Gabe von Vitamin D.
Schließlich halten wir eine Vitamin D-Supplementierung für so sicher, dass wir sie sogar für neugeborene Babys zur Entwicklung gesunder Knochen empfehlen.“ sagt Hermann Brenner, Epidemiologe vom Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ)
Studien belegen die positive Wirkung :
In einer randomisierten klinischen Studie mit fast 26.000 Patienten reduziert die Zugabe bei gesunden, normalgewichtigen Erwachsenen die Inzidenz von fortgeschrittenem Krebs signifikant.
Laborstudien und Versuche an Tiermodellen zeigen, dass Vitamin D die Karzinogenese hemmt und das Fortschreiten eines Tumors verlangsamen kann.
Ich supplementiere seit Jahren Vitamin D+K in Tablettenform.
In meiner Krankheitsphase habe ich sehr hoch zugeführt, jetzt nehme ich nur noch eine Tablette (24ug) täglich.
Demnächst stelle ich aber auf Tropfen um.
Wenn man Vitamin D zusammen mit Fett (Öl) zu sich nimmt, kann es der Körper viel besser aufnehmen.
von Gesund gegen Brustkrebs | Jan. 12, 2022 | Allgemein, Alternative Heilmethoden, Ernährung, Motivationen, Seele |
Yin und Yang sind jahrhundertealte Begriffe aus der chinesischen Philosophie. Sie stehen für die zwei gegensätzlichen Seiten, die alle Lebewesen, Dinge und Phänomene besitzen und die sich gegenseitig beeinflussen, ergänzen und vervollständigen.
Männlich und Weiblich:
Yang-Charakter: Das Männliche, der Tag, der Sonnenschein, Hitze und Bewegung.
Yin-Charakter: Das Weibliche, die Nacht, Regen, Kälte und Ruhe.
Schwarz-weiße Taijitu:
Das Symbol ist das schwarz-weiße Taijitu: ein vollkommener Kreis, der aus zwei gleichstarken, ineinandergefügten Formen besteht. Beide tragen jeweils den Keim ihres Gegenpols in Form eines Punktes in sich.
Gegensätze ziehen sich an.
Yin und Yang bekämpfen und begrenzen sich demnach wechselseitig. Hat eine Seite das Übergewicht, herrscht auf der anderen Seite Mangel. Wird eine Seite schwach, wird die andere Seite zu stark.
Daraus folgt, dass sich die beiden Gegensätze im Körper niemals ohne Wechselbeziehung und Auseinandersetzung gegenüberstehen. Die beiden Seiten bekämpfen und verdrängen sich gegenseitig.
Nahrungsmittel = Yin!
Beide Seiten sind nie im Stillstand, sie verändern sich ständig und beeinflussen dabei ihren Gegenpol. Diese Gesetzmäßigkeit beschreibt in der Traditionellen Chinesischen Medizin, dass die Organfunktionen (Yang) von dem Vorhandensein von Nahrungsmitteln (Yin) abhängig sind. Nur bei einem anhaltenden Gleichgewicht von Beiden kann eine ausgeglichene Stoffwechsellage im Körper bestehen.
Harmonie :
Die Yin-Yang-Lehre betrachtet den Körper als organische Einheit. Alle Organe, aber auch einzelne Körper- und Organbereiche, Meridiane und Nebengefäße, Blut, die Lebensenergie Qi sowie alle übrigen Körpersäfte werden einem von beiden zugeordnet. Entscheidend für die Gesundheit ist die Harmonie von Yin und Yang.
Auch die körperlichen Abläufe werden mit der Lehre von Yin und Yang erklärt. Die normale Lebensaktivität des Körpers ist das Ergebnis der Beziehung diesen beiden Seiten. Sie müssen eine harmonische Einheit bilden. Geraten sie im menschlichen Körper aus dem Gleichgewicht, herrscht keine Harmonie und der Mensch wird krank. Trennen sich Yin und Yang voneinander, so stirbt der Mensch.
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) hat mich während meiner Krankheit sehr fasziniert und ich habe mich viel damit beschäftigt.
Noch heute habe ich viele Ansätze daraus mitgenommen.
von Gesund gegen Brustkrebs | Dez. 23, 2021 | Allgemein, Alternative Heilmethoden, Ernährung, Nahrungsergänzung |
Wissenschaftliche Untersuchungen stützen die Auffassung, dass es sich bei Weizengras um ein regelrechtes Superfood handelt.
Überaus reich an Chlorophyll, Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen sollen wenige Gramm davon den Nährstoffgehalt von mehreren Kilogramm Bio-Gemüse in den Schatten stellen.
Sehr wichtig: Der hohe Chlorophyll-Gehalt
Der sehr hohen Chlorophyll-Gehalt sorgt für eine antioxidative, also zellschützende Wirkung. Das Weizengras wirkt außerdem stark basisch. Laut dem Nobelpreisträger Dr.Otto Warburg kann Krebs in einem basischen Milieu nicht überleben.
Ein weiterer Pluspunkt: Der außergewöhnliche Reichtum an Vitalstoffen!
Wissenschaftliche Studien attestieren den jungen Trieben des Weizens einen außergewöhnlichen Reichtum an Vitalstoffen.
Im Weizengras findet sich neben Chlorophyll reichlich vom sekundären Pflanzenstoff Lutein. Er ist mit dem Beta-Carotin verwandt und schützt als Antioxidans vor freien Radikalen.
Im Einsatz gegen die Krebszellen!
Der enorme Gehalt an Antioxidantien im Weizengras weckt zudem das Interesse von Krebsforschern und alternativ praktizierenden Medizinern im Kampf gegen Zivilisationskrankheiten.
Jedoch wird Weizengras – ähnlich wie Brokkoli – eher als unterstützende Maßnahme bei der Krebs-Therapie eingesetzt.
Viel pflanzliches Eiweiß und sogar Vitamin B12!
Nicht zu verachten ist zudem der enorme Eiweißanteil von Weizengras.
Das pflanzliche Eiweiß dieser Gräser hat für den Menschen eine idealen Zusammensetzung von essentiellen Aminosäuren.
Weizengras enthält außerdem das für Pflanzen eher untypische Vitamin B12 als auch die Spurenelemente Zink und Selen, die für die Krebsprävention von Bedeutung sind.
Ich habe während meiner Krankenphase sehr viel Weizengrassaft getrunken.
Dabei habe ich darauf geachtet, dass der Saft in dunklen Glasflaschen abgefüllt war und Bio- oder Demeterqualität hatte.
von Gesund gegen Brustkrebs | Dez. 22, 2021 | Allgemein, Alternative Heilmethoden, Ernährung, Nahrungsergänzung |
Der Zustand der Darmbakterien ist ein wichtiger Maßstab für die Krankheitsanfälligkeit eines Menschen
Der Zusammenhang von der Darmflora und dem Immunsystem:
Je kränker eine Darmflora ist, desto schwächer ist das Immunsystem und desto wahrscheinlicher sind Krankheiten aller Art. Eine gesunde Darmflora ist entzündungshemmend. so dass sie insbesondere vor chronischen Krankheiten schützen kann, darunter auch Krebs.
Der Beweis ist vollbracht!
Forscher der University of Calfornia haben dies jetzt überprüft.
Nun liegen Beweise für die entzündungshemmenden Eigenschaften der nützlichen Darmbakterien vor. Mit Hilfe dieser Erkenntnisse kann künftig die Entwicklung von manchen Krebsarten verlangsamt oder gar gestoppt werden.
Darmbakterien als Aufbauhelfer
In Zukunft kann das Krebsrisiko einer Person reduzieren werden, indem die Darmflora analysiert und daraufhin die passenden Probiotika abgestimmt werden. Die Darmbakterien sind dann in der Lage, die Darmflora entsprechend neu aufzubauen.
Probiotische Nahrungsergänzungen:
Diese Bakterien in Form von probiotischen Nahrungsergänzungen können dem Auftreten von Krebs somit entgegenwirken.
Für die Zukunft erhofft man sich, dass probiotische Darmbakterien zur Prävention von Krebs gehören – auch bei Menschen, die genetisch bedingt besonders anfällig für Krebserkrankungen sind.
Zur schnellen Wiederherstellung der guten Bakterienstämme empfiehlt sich ein Ergänzungsmittel mit guten Bakterien wie Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium. Genau das tue ich seit meiner Brustkrebsdiagnose.
Meine Verdauung hat sich um ein Vielfaches verbessert und ich bin seither auch nicht ein einziges Mal mehr krank geworden.
Ein großer Teil dieses Erfolges schreibe ich meinem mittlerweile gesunden Darm zu.
von Gesund gegen Brustkrebs | Dez. 14, 2021 | Allgemein, Ernährung |
Denn die gute Haferkleie …
- besitzt reichlich wertvolle Nährstoffe
- steckt voller darmgesunder Ballaststoffe
- hilft den Blutzucker im Zaum zu halten
- reduziert das Cholesterin
- unterstützt den Gewichtsverlust
Was ist Haferkleie?
Sie besteht aus dem Keimling und den Randschichten des Haferkorns und enthält einen Großteil der Vitamine (85%) und Mineralstoffe (80%) des Haferkorns. Auch sind jede Menge gesunder Ballaststoffe enthalten.
Wenn man Haferflocken und -kleie vom Ballaststoffgehalt her vergleicht, dann punktet die Haferkleie mit über 50% mehr Ballaststoffen
Mikro- und Makronährstoffe:
100 Gramm Haferkleie haben durchschnittlich etwa 362 Kilokalorien. Die teilen sich wie folgt auf die Makronährstoffe auf:
- 47 g Kohlenhydrate
- 8,3 g Fett (davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren)
- 17 g Eiweiß
- 16 g Ballaststoffe
Neben den Makronährstoffen bietet sie einen Mikronährstoffmix an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Kein anderes Getreideprodukt kann da mithalten.
Kalium, viel Magnesium, Eisen, Calcium, Zink, Mangan etc. und natürlich die ganze Klaviatur der Vitamin B-Gruppe und das wichtige Vitamin E sind reichlich vorhanden.
Niedriger, glykämischer Index
Die in der Kleie enthaltenen Kohlenhydrate sind komplex und werden nur langsam verstoffwechselt.
Eine perfekte Energiequelle für Menschen, die lange satt bleiben wollen und auf eine kontinuierliche Energieversorgung angewiesen sind.
Der perfekte Eiweißlieferant:
Dazu bekommt man noch hochwertiges Eiweiß frei Haus geliefert, was aus überwiegend essentiellen Aminosäuren besteht. Im Vergleich zu anderen Getreiden punktet Hafer mit dem Gehalt an Lysin, wo Hafer bei der essentiellen Aminosäure unter Getreiden ein Alleinstellungsmerkmal hat.
Gerade wer sich fleischlos ernährt, kann seinen Eiweißbedarf, zumindest teilweise, auch aus Haferkleie bestreiten.
Hoher, aber wertvoller Fettgehalt:
Für ein Getreide enthält Hafer überdurchschnittlich viel Fett. Das Fett des Hafers ist übrigens ein Öl, was überwiegend aus ungesättigten Fettsäuren (40% Linolsäure) besteht und damit einen wertvollen Beitrag zur Ernährung leistet.
Der Darm liebt Haferkleie!
Haferkleie ist nämlich ein überaus darmgesundes Lebensmittel. Man könnte es auch als Lieblingsfutter des Darms beschreiben. Die besondere Mischung an positiven Inhaltsstoffen für den Darm ist wahrlich einzigartig.
Ein wichtiger Selenlieferant!
Darüber hinaus liefert Haferkleie 31% der empfohlenen Tagesmenge von Selen.
Selen ist wichtig bei der Bekämpfung freier Radikale. Sie reduziert daher das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs. Selenoproteine unterstützen auch die Schilddrüsen- und Immunfunktion.
Ich habe Haferkleie bisher noch nie selbst ausprobiert, sondern immer nur Haferflocken gefuttert.
Eine Freundin und Apothekerin hat mich auf dieses tolle Superfood gebracht. Ich bin sehr gespannt darauf, es in meinen Ernährungsplan einzubauen.
Lasst es euch schmecken.
